Моя первая сушка - кабздюшка 😈
Или «как я чуть туловище не поломал»
Первый раз я решил трансформировать жир в мышцы, в далёком 2009, я весил от 107 до 110 килограммов. Естественно мое тело меня, в крайней степени не радовало.
Как тренироваться и с чего начинать я не знал, но у меня был один знакомый, которы вроде бы «шарил» в качалке.
Я у него узнал, что есть базовые упражнения в зале, что для похудания необходимо соблюдать режим питания и делать регулярные кардио нагрузки 🏃♀ / 🚲
Для начала, этих знаний мне хватило и за 12 недель я похудел до 75 килограмм.
Тренировался я каждый день без выходных, и после силовой тренировки я делал часовое кардио.
Мой рацион состоял из ста грамм овсянки на воде, одного килограмма отварной куриной грудки, трёх огурцов и трёх кукурузных хлебцов. И так 12 недель!
Нужно ли говорить, что это была жесть жестей?
А спустя чуть более года, у меня печень отказалась выполнять свои функции.
Я покрылся прыщами, у меня постоянно болела печень и в целом состояние было крайне плачевное. Но я починился💪
Как выяснилось в процессе лечения, у меня печенка охренела от количества белка, который через неё прошёл за время сушки.
Мораль: ребята, если решили заняться соим телом, делайте это с умом, получите достаточное количество информации 📚
Берегите себя!
Спасибо за лайк! Полезна ли вам была эта статья?) о чем ещё вам интересно узнать?
